動脈硬化
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動脈硬化は、血管の老化現象っちゅう面もあるんじゃが、同じ年齢でも個人差があるんじゃ。動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、つまり食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスやらの違いによって影響されるもんといえますけぇの。
動脈硬化が主な原因となって生じる病気が、心臓病（狭心症、心筋梗塞）じゃ。ほいでからに、脳のどうみゃくが詰まりゃぁ脳梗塞、脳のどうみゃくが破裂すりゃぁ脳出血じゃ。
これらの病気の原因が、動脈硬化に限られとるわけじゃぁなぁんじゃが、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになるこたぁ間違いなぁ。
動脈硬化に限らず、全ての生活習慣病の予防・改善に共通するんじゃが、食べ過ぎない・肥満に注意。塩分控えめ、1日10ｇ以内。適度な運動をする。ほいで禁煙とあげられますけぇの。
ストレスを溜めないようにするっちゅうのも重要なんじゃが、このストレスゆえに、食べ過ぎたり、味のこゆいもんを食べたり、タバコがやめらりゃぁせんっちゅう実情があるような気がするんじゃ。
最もみやすいストレス解消方法は、歩くこと、適度な運動にもなるんじゃけぇの。なるべく歩いて、生活習慣病を予防しましょう。
タグ：動脈硬化 予防
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